Respira, è gratis! Strategie per sorridere di più

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Respira, è gratis! Strategie per sorridere di più

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Stress, mancanza di energia, sonno disturbato, cattiva digestione, mal di testa, ansia e panico rappresentano la maggior parte di quei problemi quotidiani che ci impediscono di vivere serenamente e di dare il meglio di noi sul lavoro, in famiglia o con gli amici. Eppure, sono sufficienti tre respiri profondi eseguiti “con la pancia” per far sparire all’istante i sintomi dello stress – o per scacciare un pensiero negativo o ancora per distendere un volto corrugato dalle preoccupazioni – e per ridonarci una sensazione di calma e serenità. Il respiro è la prima fonte di energia per le nostre cellule e richiede il minimo sforzo – inspirare ed espirare – per un beneficio immediato. Apprendere e utilizzare le tecniche di respirazione consapevole, esposte in questo libro, permetterà di migliorare la qualità della vita a tutti i livelli – personale, interpersonale e professionale – e di sorridere di più. Perché un sorriso sincero è lo specchio del benessere interiore.

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